Estar sano no sólo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de importante cuidar del bienestar y de la salud mental.
Aquí os mando unas claves para aumentar la salud mental:
- Haz ejercicio al menos 3 veces a la semana.
- Come sano
- Duerme 8 horas al día
- Lee 15 minutos diarios de un buen libro
- Haz algo por ayudar a alguien, ¿no sabes cómo? Entonces , inventa una excusa.
- Habla con un amigo
- Escucha tu música favorita
- Mantener una actitud positiva
- Practicar la gratitud. Ser agradecido
- Practica la meditación y técnicas de relajación
Con estos sencillos tips lograreis aumentar vuestra salud mental y os sentiréis mucho mejor por dentro y por fuera!
