5 trucos para perder peso

1.-Eliminar de la dieta las comidas poco saludables, como los alimentos procesados​, ya que, normalmente, eliminan tanto su fibra como los nutrientes

2.- No elimines todo aquello que te gusta. Si renuncias a todo lo que te hace sentir bien, antes o después terminarás abandonando cualquier proceso para perder peso . Es muy importante mantenerse feliz y eso lo conseguiremos pudiendo comer de vez en cuando aquello que realmente nos apetece, aunque tenga muchas calorías

3.- Realizar ejercicio físico.  No sólo es bueno y recomendable hacer ejercicio físico para adelgazar sino también para tener un estilo de vida saludable.

4.- ¿Cómo medir tu progreso? Ver cómo nos queda la ropa y medir la circunferencia de la cintura cada cierto tiempo puede ayudarnos a lograr el objetivo. No utilizar la báscula porque nos genera ansiedad y nos hace comer más.

5.-Escoger alimentos adecuados. 

Proteínas, carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables, son imprescindibles en una dieta saludable

Las verduras que no contengan almidón, frutas bajas en fructosa como los frutos rojos , carbohidratos ricos en fibra (cereales integrales, legumbres, etc.), grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate o el pescado y proteínas de alta calidad como las que encontramos en el pollo, las lentejas, el salmón y el marisco son los mejores alimentos para perder peso.

Espero que os sirvan estos 5 trucos y que los pongáis en práctica.