Dieta Raw Food
¿En qué consiste la dieta raw food? La dieta raw food consiste en consumir alimentos crudos o poco procesados, cocinados a no más de 40 grados de temperatura. Los ingredientes que incluye este tipo de dieta proceden del ámbito vegetal: frutas, verduras, hortalizas, frutos secos, cereales y legumbres. Es la dieta de las «celebrities». Esta dieta […]
Sesiones de Coaching Nutricional
En este post, vamos a hablar de las sesiones de Coaching Nutricional. En estas sesiones, acompaño a los clientes a que consigan sus objetivos de salud y a que asuman el control de sus vidas. Cuerpo y mente están totalmente relacionados, por lo que cuidarnos por dentro, se refleja en nuestro exterior y hace que […]
Consejos para tener una buena salud mental
Estar sano no sólo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de importante cuidar del bienestar y de la salud mental. Aquí os mando unas claves para aumentar la salud mental: Haz ejercicio al menos 3 veces a la semana. Come sano Duerme 8 horas al día Lee 15 minutos diarios de […]
¿Qué es la asertividad?
La asertividad es una habilidad social que consiste en tener una sana autoestima. Nos comunicamos con el entorno de una forma clara, franca, directa y concisa, sin herir los sentimientos de los demás y defendiendo nuestros derechos como personas. La asertividad se trabaja desde el interior de la persona. Es una habilidad que se entrena […]
Mindfulness
¿Qué es el mindfulness? Es una técnica que consiste en ser plenamente consciente en el momento presente. Nos ayuda a desarrollar una capacidad cognitiva que todos poseemos que es nuestra atención. Esta práctica se basa en ejercicios de meditación prestando la suficiente atención a lo que hacemos en el momento presente. Cuando nosotros prestamos toda […]
¿Qué es y para qué sirve el Coaching?
El Coaching es un método que consiste en acompañar al cliente para que por si mismo se de respuestas para conseguir sus objetivos de forma más satisfactoria. Es un espacio seguro en el que puedes pararte y empezar a escucharte, hacerle caso a esa voz que te dice que un cambio es posible y que […]