COACH DE EMPRENDIMIENTO
¿COMO AYUDA EL COACHING PARA EL EMPRENDIMIENTO? En la primera visita el coach realiza una entrevista en un ambiente de confianza y empatía al coachee y es ahí con donde el cliente expresa todos sus puntos de vista respecto a su emprendimiento. El coach le pide al cliente que visualice como le gustaría vivir en […]
COACH DE SALUD
¿COMO TRABAJA EL COACH DE SALUD? En la primera visita el coach realiza una entrevista en un ambiente de confianza y empatía al coachee y es ahí con donde el cliente expresa todos sus puntos de vista respecto a su enfermedad ,limitaciones y problemas familiares que su padecimiento le ocasiona. El coach le pide al […]
TÉCNICA DE RELAJACIÓN CON VISUALIZACIÓN
Visualización tensión – distensión Estoy tumbado con los ojos cerrados… Me voy alejando de los ruidos y prisas cotidianas… visualizo mi cuerpo como si lo estuviera mirando frente a un espejo… Hago un recorrido por el explorando las zonas en que hay más tensión … Hago un mapa de la tensión corporal. .. Y también […]
Flores de Bach
Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedo, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones. Ayuda a equilibrar todas las emociones pudiendo así afrontar el día a día . Yo personalmente me enfoco en mujeres que entran o están ya sufriendo la menopausia, que tienen estrés, […]
5 trucos para perder peso
5 trucos para perder peso 1.-Eliminar de la dieta las comidas poco saludables, como los alimentos procesados, ya que, normalmente, eliminan tanto su fibra como los nutrientes 2.- No elimines todo aquello que te gusta. Si renuncias a todo lo que te hace sentir bien, antes o después terminarás abandonando cualquier proceso para perder peso […]
Coaching con caballos
El Coaching con caballos es una metodología innovadora, divertida y muy eficaz para trabajar el desarrollo personal, así también como las terapias El Coaching ayuda a las personas a mejorar habilidades y a encontrar mejores caminos para sus vidas , tanto a nivel personal como profesional. Los caballos son muy buenos entrenadores emocionales con […]
Técnicas para manejar mejor las preocupaciones
1.- Establece un tiempo para la preocupación Establece un tiempo determinado a lo largo del día para manejar esas preocupaciones. Márcate 2 periodos de de 15 minutos, uno por la mañana y otro por la tarde. 2.- Busca un lugar que no sea de descanso para pensar acerca de lo que te preocupa. No te preocupes […]
Técnica de respiración 4-7-8
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN 4-7-8 Cómo aplicar la técnica 4-7-8 En primer lugar, aunque el ejercicio puede realizarse en cualquier posición, os recomiendo hacerlo sentado, con la espalda recta y apoyada en un respaldo. Seguro que pensáis, ¿pero como vamos a hacerlo sentado? será difícil dormir en esa posición. No os preocupéis. Al principio es para […]
Pensamientos rumiantes
¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS RUMIANTES? Son esos pensamientos más o menos importantes que van y vienen sin cesar y que terminan poniéndonos de los nervios o resignándonos a pasar una noche más en vela.😕 Os ha pasado alguna vez? Te doy unas técnicas para ponerlas en práctica y erradicar esos pensamientos: ▶️ Si por la […]
10 TIPS para lograr tus objetivos
10 TIPS para lograr tus objetivos 1.- Proponte un objetivo y que te resulte desafiante. En la vida, los objetivos que nos proponemos deben ser realistas y desafiantes pero dentro de nuestro alcance, para que nos resulten motivantes. 2.- Adorna tu objetivo de positividad. Cuando tenemos un objetivo en mente, es conveniente hacer un listado […]